O objetivo deste auto-tratamento é liberar o nervo ciático por pressão do músculo piriforme.
Na postura supina deitada, coloque uma bola de tênis sob o glúteos, músculo piriforme. Você tem que colocar o lateral suficiente para evitar o nervo ciático de esfera (como mostrado no desenho).
Para colocar a bola, você vai notar uma dor que você estará enviando dentro de segundos, 40 ou 60 aproximadamente. Você alterar seus glúteos e costas para manter a pressão até que a dor desapareça.
Repita o processo, desta vez deitado de lado. (Ele coloca a bola, como mostrado no desenho).
Na postura supina deitada, coloque uma bola de tênis sob o glúteos, músculo piriforme. Você tem que colocar o lateral suficiente para evitar o nervo ciático de esfera (como mostrado no desenho).
Para colocar a bola, você vai notar uma dor que você estará enviando dentro de segundos, 40 ou 60 aproximadamente. Você alterar seus glúteos e costas para manter a pressão até que a dor desapareça.
Repita o processo, desta vez deitado de lado. (Ele coloca a bola, como mostrado no desenho).
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe seu recado!.