SOBRE COMO O ALONGARSE É NECESSÁRIO

BOM DIA ,RELÓGIO TOCOU,COMEÇOU O DIA!
A nossa musculatura se encontra relaxada,o corpo quente,tudo certo.
Más o problema começa assim que a gente deixa o aconchego da cama,uma dor aqui outra ali...
A melhor maneira de começar o dia é alongandose como os gatos,espreguiçandose.
Então começe lôgo na cama,esticando os braços pra trás,esticando as pernas.
lôgo outro alongamento que as nossas costas agradecem é a postura de sentar nos calcanhares e se jogar para frente,braços esticados também.SIGA AS IMAGENS EMBAIXO E TENHA UM BOM DIA!!.

EXERCICIOS PARA VOCÊ FAZER EM CASA.